一个人失恋了，有什么方法可以放松缓解压抑的心情？
1.旅游！失恋了肯定心情很糟糕，这个时候可以出去旅游一下，看看风景，吹吹风，感受下大自然的宁静，慢慢的心情就会好起来。 2.听音乐！听一些让人愉悦舒缓的音乐，音乐可以使人的呼吸平静，心跳减缓，使人心情平静，缓解忧郁苦闷的情绪 。 3.运动！运动不但能让身体充满活力，也能大大改善不良情绪，当专注于某项运动时人的注意力就自然而然的在运动上了，那里还有心思想那些让人伤感的事嘞！ 自然心情也就好起来了。 4.刷头条小视频！这个我想大家再熟悉不过了吧，心情不好时打开头条看看搞笑的小视频 ，前一刻你还 一把鼻涕一把泪的下一刻可能笑出猪叫！总之改善心情的方法很多，关键是要选择适合自己的。
失恋应该是每个人都有经历过，痛苦和失意是少不了的。
要正确的看待失恋
要知道人生不易，凡事拿得起放得下，若拿得起放不下，那活在这个世上该有多累啊！
要适时转移自己的情绪
失恋来时别去多想。属于我的丟不掉，不属于我的要不来。别钻牛角尖，天涯何处无芳草啊，能吊死人的树不止那一棵！咱就不想这个事，想点别的，做点别的事。慢慢的就会走出来。
分手后情绪一直反反复复，怎么办？
你这样的经历，我也曾经有过相似的。你是五年，我是三年。
我能够理解你现在，想忘忘不掉，想恨又恨不起来的感觉。
你不知道你自己该用什么态度去想他会比较好。
但是你要知道，
他对你的所有回应，只是因为愧疚。因为他劈腿了，所有，他有愧于你，
对于你的很多负面情绪，他都觉得要对你负一点责任。
但是这里的责任，已经不再是恋人间的了。只是几句安慰的话，几条评论。
你和他的联系，已经断了。所以，即使只是几条评论，都足以让你思绪万千很久。
分手两个月，你的情绪一直在反复，我只能说，这是再正常不过的了。
有一个办法，会很伤你，但是如果你愿意去做，也可以。
那就是，再一次的拼尽全力的追他一次，努力挽回一次他，不论他对现任是什么态度。
然后，你会得到的结果，无非就是自己的遍体鳞伤和他的把你推开。
但是，这样做的好处是，你会彻底死心。
这样做的前提是，你要给你自己一条底线，再怎么拼命挽回，也不能做伤害自己和他人的事。
这是最下策。而这个下策的结果，你心里其实是知道的。
只是，别人告诉你的、你自己预想的结果，都没有你自己真的去体验一把，来的真实，来的痛。
只有当杯子里的水，太烫了，你才会不顾杯子的直接放手，杯子碎了一地。
只有真的痛到喘不过气了，你才会想逃开这段感情，告诉自己，是时候放弃了。
这样的尝试，希望你不会真的去试，希望你能够自己想通，然后走出来。
现在你一直在后悔，后悔当初的任性，把他赶走了，后悔很多。
你现在的不愿意真的放手，有很大一部分原因是因为不甘心。
