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肾阳虚怎么调理
治肾阳须,守先疏通经脉,疏通气血运行,活血化瘀,把瘀堵的血化开,只有化开才能通畅,中医常讲须不受补,原因经补气血,照成气瘀化成火,阴阳蒸没了,就有生命危险切记切记。经脉气血都畅通在变症论治,综合食疗条补诊治,找正规专业中医,懂八纲变症,懂阴阳五行相生相克医理,临床经验丰富的会点穴位懂经脉的中医诊治。谢谢各位朋友。
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肾虚在中医角度主要分为肾阴虚和肾阳虚。
正所谓,阳虚则寒,所以肾阳虚主要以“寒”性症状为主,一般表现为四肢发冷、腰膝冷痛、畏寒怕冷。
对男性来说,肾阳虚会影响男性正常的性功能,比如造成早泄、遗精等情况。
对女性来说,则可能会导致白带清稀、婚久不孕等情况。
肾阳虚一般好发于中老年人。所以上了年纪的人就要警惕肾阳虚了。
那得了肾阳虚,究竟要怎么调理进补呢?
在中医看来,其实肾阳虚调理的关键是提升人体的肾脏阳气,适宜温肾补阳。
在此,推荐肾阳虚的人可以日常适当选用巴戟天、肉桂、熟附子、川杜仲、仙茅、补骨脂、淫羊藿、肉苁蓉、续断、鹿角霜、锁阳等药材来调养身体。
另外,日常也可以适当多吃核桃仁韭菜炒鲜虾、杜仲炒腰花、骨碎补炖猪蹄等。这些食疗方在补肾壮阳方面都有功效,可以辅助改善肾阳虚的人的种种症状。(69)
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肾阳虚,虚就要补。我就是肾阳虚。肾阳虚的人怕冷,换季,别人还没感觉,我就要添加衣服了,除了夏天,我感觉我都要比别人多穿衣服。天生的毛病,很难调。夏天或者任何时候我是不喝冷水的,平时吃水果都不常吃凉性的水果。你如果也是肾阳虚,也一定要注意。你也可以找点中药吃吃,找好的中医辩证下药!我吃过一段时间,要不然,那个时间我夜里老是冻醒,并且冻的发抖。都十几度的天气了,我还用电热毯。吃了一个月的中药,也就好了。
阳虚者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物,以温补脾肾阳气为主。平时应少生冷粘腻之品,即是在盛夏也不要过食寒凉之品。
最适合多吃茴香,可以补肾助阳。
常用的补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等;根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食羊肉汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。不宜多吃寒凉食物如梨、西瓜、荸荠、柿子等,少食过分油腻之品;另外,绿茶寒凉也要少饮。
例如:
韭菜炒鲜虾仁
【配料】韭菜250g,鲜虾400g,盐、葱、姜、黄酒、植物油各适量。
【制法】将韭菜洗净,切段,鲜虾剥去壳洗净,葱切成断,姜切成末备用。烧热锅,放植物油,先将葱下锅炒香,再放虾和韭菜,烹黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅装盘即可。
【效用】补肾壮阳。
肾阳虚还可以用艾灸
取穴:肾俞 命门 关元 太溪 涌泉
灸法:温和灸,每个穴位15-20分钟,保健用隔日一次。
根据中医的观点,肾属五脏之一,是人体生命的根本,故有“肾为先天之本”之说。它具有藏精、主骨、生髓、通脑、主水液等功能。
因年幼而肾气不充、先天不足,或劳倦内伤、肾气大伤,或年老而肾气衰惫,或久病气虚伤及于肾,以致肾阳气亏虚,封藏固摄之权失职。
临床表现有腰膝酸软、神疲耳鸣等肾虚的一般症状外,主要以下元不固为证候特点,而可表现为肾精不固。
肾阳虚的补养原则,温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精。
1.经常活动、锻炼
人体的肾就是藏于腰部位置,经常活动腰部让腰部气血循环畅通,可以改善人的体质,营养物质能够更好的被吸收,从而巩固肾气。体育锻炼加速血液循环,多出汗排出体内的毒素,这样就能更好的补肾护肾。男人补肾阳虚就应该保持运动量。
2.多吃温平补益食物
羊肉,海参,虾,桂圆,花生,胡萝卜,山药,牛肉,普洱,红茶,桃子,黑豆,茴香,茼蒿,鲈鱼,羊腰子,鱿鱼,芡实,羊奶,奶酪,草鱼、姜等;冬天可以适量吃一些火锅。尽量少吃梨、西瓜、苦瓜等寒性食物,不要喝冷饮和绿茶。
3.泡脚和按摩
泡脚是最简单有效的方法。人的脚底藏有许多穴位,每天泡脚可以促进脚部血液循环,起到消除疲劳的作用。泡脚时同时按摩脚底的涌泉穴,有调整肾脏功能的作用。另外也可按摩腰部,先把两手搓热,然后上下按摩腰部直到腰部发热。这种做法可以早晚各一次。泡完脚后要及时擦干,避免患上风湿。
4.保证充足的睡眠
充足的睡眠可以让人体内的器官得到充分休息。可以说人的大部分疾病都和睡眠不足有关。男人怎样补肾阳虚,保证充足的睡眠是前提。通宵熬夜,吃再多的补药都不可能治好肾阳虚。
6.选择性的使用药物
证候:不孕,畏寒肢冷,面色晄白,头晕耳鸣,腰膝酸软,小便清长,舌质淡,苔薄白,脉沉细。治则:温肾壮阳。
主方:温凝汤加减。方药:仙灵脾、巴戟天、菟丝子、附子、肉桂、人参、当归、黄芪、白芍、徐长卿、生甘草。
任何药物都或多或少的有一些副作用,应在医生的建议下根据个人情况调整使用。
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