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降血糖有什么好办法？比如食物有哪些
如果有谁告诉糖尿病人吃什么可以降血糖，那一定是违背客观事实的，因为任何食物中都或多或少含有碳水化合物，经过消化后会转变为葡萄糖被吸收进血液中成为血糖，所以只要吃了食物就一定会使血糖升高而不可能降低。
所以糖尿病人一定要知道，所谓糖尿病的饮食控制有两个含义：
一是并非是要通过吃来降低血糖，而是要控制从食物中吸收的葡萄的量，不超过所要求的血糖水平，否则糖尿病人只能不吃不喝了。
二是要科学安排饮食，尽可能降低与减慢对食物中葡萄糖的吸收速度，使得进餐后血糖缓慢升高，避免血糖的快速上升而引起血糖波动过大。
因此糖尿病人的日常饮食中要学会的是如何进行各种食物的合理搭配，而不是苦苦寻求所谓能降糖的食物，实际上也没有这样的食物，还要学会吃喝的一些技巧，尽可能在品尝美食的同时，减缓血糖升高的速度，提几项原则供参考：
三大营养素搭配要合理 在全天摄入的总热量中主食占65%，脂肪等油脂类占20%，奶蛋等蛋白类占15%，蔬菜不限量，土豆、红薯、山药、粉条等可按主食对待。每天所吃的食物种类越杂越好，能超过二十种以上最佳。
适当吃点水果 在血糖控制基本达标或稳定时，每天应当吃200克低糖水果，如草莓、猕猴桃、苹果、柚子等，可以安排在两餐之间分两次吃。
先吃菜后吃主食 吃饭先吃些蔬菜再吃主食，一是有利于产生饱腹感帮助减少主食摄入量，二是增加胃肠中膳食纤维的含量阻止减慢对葡萄的吸收。
宁吃干饭少吃稀饭 米面做成干饭相比于稀饭，面条做成捞面相比于汤面，都有助于减慢葡萄糖吸收的速度，避免血糖的大幅波动。
做饭粗一点硬一点 精米精面里加点粗粮，蔬菜切的大一点，饭煮的不要太软烂等等，都有助于减慢血糖升高的速度，有益于更好地控制血糖。
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我的16年病史的糖尿病患者。
我用我自己的经历回答你的这两个问题。
1.降血糖唯一的最好的办法是运动（根据自身情况，科学合理的运动）
2.不要幻想着通过吃什么能降血糖（除了药）。
3.只有严格限制热量、碳水，才能有效控制血糖（不是生酮，不是节食，而是科学合理的根据体重、年龄、运动强度、生活习惯等制定饮食计划）
4.最后再重复补充一点，糖尿病最大的克星是：肌肉💪💪💪。不要相信偏方，不要迷信各种药（胰岛素、中药、西药等），不要相信吃什么能降糖（驼奶粉，某蔬菜，某茶，某面，某粗粮等等），不要相信稍微神医、名医、专家等等。只能相信你自己：改变不良生活习惯，管理饮食，加强运动，保持乐观的心态，保证充足的睡眠。从而提高自身代谢水平，才能从根本上提高控糖效率。
本人1960年出生,今年62岁,96年体检发现糖尿病。刚发病的时候简单用药就可以控制好血糖，随着病程的增长，用药越来越多，胰岛功能越来越差。2011年开始用西药控制不好血糖，加了胰岛素和西药共同使用，来控制血糖。2015年时，早晚各用24个单位的胰岛素，同时每三餐各用一颗拜糖平和二甲双胍，早餐还有一颗格列齐特缓释片，如此用药血糖控制还是不理想。目前我早上10个单位，晚上8个单位的胰岛素，早餐达格利丁，拜糖平，二甲双胍各一颗，中餐拜糖平一颗，晚餐二甲双胍一颗，血糖控制基本正常，按照我的主治医生的说法，目前我在胰岛功能比前几年有所好转。
胰岛功能有所好转，用药量减少的原因，是我从2015年下半年开始学会了喝水。学会喝水是治疗糖尿病的最好方法。学会喝水，请注意不是喝茶，不是喝咖啡，更不是喝饮料，就是喝白开水或者矿泉水。请相信我，你可以去看一看，《水是最好的药》这套书。任何药物都只是控制血糖的，唯有喝水是治疗糖尿病的。
高血糖多半是吃出来的，因此降血糖从饮食入手是很好的一个选择。今天主要介绍几种常见的能够帮助我们很好控制血糖的食物：
1、西兰花
西兰花最被人熟知的是它的抗癌功效，其实降血糖西兰花也是一把好手。因为它含有丰富的类黄酮，这种物质能够防止胆固醇氧化和血小板凝结，是很好的血管清理剂。此外，西兰花中还富含纤维素，能够减少胃肠对葡萄糖的吸收，进而起到控制血糖的目的。
2、柚子
柚子中含有一种叫做柚皮素的物质，它是一种抗氧化剂，不但能让人体对胰岛素更敏感，还能让糖尿病人的体重维持在一个比较合适的水平上。
3、樱桃
樱桃之所以呈现深红色，是因为其含有丰富的花青素，除了抗氧化之外，这种物质还能够促进胰岛素的分泌，降低糖尿病人的血糖水平。虽然尝起来甜，但樱桃的血糖指数只有22，是典型的低GI食物。
（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
首先，并没有什么食物能够有效降血糖，如果真的有这样的食物，那我们糖友还需要天天苦逼地喝降糖药吗？要知道食物都是有热量的，吃下去都会引起血糖不同程度的升高。但是，一种食物只要升糖速度比较慢，我们就可以认为这种食物是能够辅助降低血糖的。
那么，哪些食物能帮助糖友们降低血糖呢？
首先要推荐的就是各种绿叶蔬菜，如空心菜、西蓝花、莴苣、青椒、生菜、黄瓜等。其次就是糖友必吃的各种粗粮啦，如燕麦、藜麦、薏米、小米、黑米等，多种粗粮搭配，轮换来吃，控糖效果最好。还有一些低糖水果也是比较适合糖友的，如番石榴、草莓、雪莲果、樱桃、柚子等。糖友在血糖控制较好的情况下，适当吃些这样的水果，对控糖更有益哦！
回到题干，糖友的一日三餐要怎么分配呢？首先，糖友们每餐都少不了蔬菜，当然主食也不能少，吃一定量的主食能保证身体供能需要，也能防范低血糖。推荐糖友们改一日三餐制为少吃多餐制，在两餐之间合理加餐，比较适合加餐的食物有低糖水果、无糖酸奶、原味坚果、全麦面包、粗粮饼干等。
看完的糖友顺手点个赞吧，如有控糖经验，欢迎在评论中分享！
用鸡肉可以做出哪些惊艳且精致的美味
鸡肉是我国传统肉类美食，鸡肉肉质细嫩，鲜美多汁益气养血，补肾益精，其实除了常规吃法儿，鸡肉可以做很多很多惊艳的精致的美食，比如我们常见的常吃的葫芦鸡，盐香鸡，椒麻鸡，口水鸡，大盘鸡好，宫保鸡丁，咖喱鸡块，香酥鸡，叫花鸡，双椒鸡捞面，五彩鸡丝等等、、
您好我是静待花开，很高兴回答这个问题，因为太喜欢鸡嘎嘎了。
鸡肉是全球主要的食用家禽肉之一，在世界各地有多种不同的烹调及食用方法。 鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤、红烧，还是比较适合冷食凉拌的肉类。
主要食用功效: 温中补脾，益气养血，补肾益精
主要营养成分：蛋白质，脂肪，钙，磷，铁
了解了鸡肉的属性，下面就为大家介绍一道我最爱的辣子鸡的做法。
1.准备食材
3斤左右重公鸡一只、干辣椒1斤剪段去籽、干花椒2两、姜葱蒜粒适量、盐白糖鸡精适量、料酒耗油芝麻适量、食用油1斤。
2.处理活鸡
杀鸡、去毛去内脏，用白酒烧去鸡身上的绒毛，洗净宰成1.5cm大小的鸡丁，倒入开水中，加入料酒、姜片，去除鸡丁的血腥味，倒出洗干净滤干。
3.热锅内倒入1斤食用油，烧至7成热是倒入鸡丁、干海椒、干花椒，文火慢炒，让花椒、海椒的麻辣味与鸡丁充分的融合，在干海椒吵得变色后，加入姜葱蒜粒、盐白糖鸡精，继续翻炒（在炒的过程中切记用大火，不然鸡丁还未入味，花椒海椒就已经炒糊了），等佐料的香味完全融入鸡丁中，撒上芝麻出锅，装盘即可。
友情提示：吃了鸡嘎嘎剩下的海椒等千万别扔掉，用破壁机打成粉，那可是很好的小面佐料哦😄，喜欢的朋友记得关我哟😊
您好，我是新晋的美食创作者 KK姐妹花，很高兴可以回答你的问题，你的提问很有意思。
鸡是我们餐桌上经常出现的菜式，做法真的非常多，除了一般的家常做法，我个人特别喜欢吃皮酥肉嫩的烤鸡，看到都流口水。最近研究出这个快手又好吃的烤鸡食谱，不用提前腌制，简单粗暴用料少，做出来的味道甚至比肯德基都要香，相信你尝过也会喜欢！
以下我来说一下具体做法：
第一步：准备糯米饭
香菇需要提前发泡，泡好的香菇挤出水后，切成小丁备用。
糯米也需要提前浸泡4小时以上，这样做出来才会软糯，不然可能会有生米。
把香菇粒，放进糯米中，如果家里有三色速冻蔬菜也可以放入，做出来的颜色肯定会更好看更有食欲。
然后加入一勺红烧酱油，一勺油，搅拌均匀。
第二步：准备烤盘及盘底食材
准备一个大红薯，去皮后切成厚片，答应我一定要放红薯，烤出来甜甜糯糯的特别好吃。
还有一个洋葱，十字切成大块。
准备一个烤盘，用2层锡纸包裹住，这样吃完洗盘子也很方便。
然后随意放入红薯和洋葱。在烤盘中撒适量点盐、油和胡椒粉。
第三步：处理鸡
买一整只鸡回来，要去掉内脏，头和鸡爪，洗干净，沥干水分后，用厨房纸吸干表面的水分，鸡翅鸡腿之间也要仔细擦干，这样烤出来的鸡皮才会酥脆。
鸡表面撒上盐，可以稍微多撒点，烤的时候会渗透到鸡肉里面，还有胡椒粉，用来去腥味。如果有意大利香草，也可以撒上，让烤鸡更有味道。翻一面再撒上盐、胡椒粉和香草。
然后用手按摩鸡肉，让调味料均匀涂抹在鸡的每一处。
准备四张小一点的锡纸，光面向外，包裹住鸡腿骨和鸡翅尖，这样就不容易烤焦。
第四步：准备糯米鸡及上色
拿出调好味道的糯米，把鸡竖起来，一勺一勺把糯米塞进鸡肚子里面，直到大概8分满，压平后用三根牙签把鸡屁股位置缝上，这样烤的时候糯米就不会跑出来了。
把鸡放到烤盘上，肚子朝上，整理好位置就可以送进烤箱啦。烤箱要提前预热，180度，旋风烘烤。
注意放在比较下面的位置，以防上火太热把鸡肚子烤焦。
过了1个小时后鸡皮基本上已经出现一点焦黄色，准备蜂蜜水让烤鸡上色，一勺红烧酱油、半勺蜂蜜，一勺热开水，调和好。打开烤箱，把鸡的表面位置都刷一遍，然后关上门再烤15分钟。
打开烤箱的一刻，一下子满屋充满了烤鸡的香味，看到金黄色的脆皮鸡都要流口水了！
鸡肚子里面的糯米饭吸收了鸡本身的汤汁，颗粒饱满晶莹，香气袭人。
鸡皮酥香，鸡肉嫩滑，还有香甜可口的红薯，好吃的不得了！这烤鸡有菜有肉有饭，味道绝了！
希望你喜欢这个做法和回答，点个赞喔。谢谢阅读！
到此，以上就是小编对于温州特色奶茶店粉条加盟的问题就介绍到这了，希望介绍关于温州特色奶茶店粉条加盟的2点解答对大家有用。
