过年都有什么习俗？
春节是一年中最热闹的节日，习俗有很多，大家比较熟悉的就有:扫尘，办年货、团圆饭、守岁、压岁钱、贴春联、放鞭炮、拜年等过年不是一天，除了除夕夜，还包括年前的准备。就是说过年的那一天除夕一家人吃顿团圆饭，团团圆圆。
旧年最后一天，这一天一大早起来老爸扫院子贴对联，老妈做丰盛的午饭，给灶神敬接年捞饭。吃了饭老爸继续担土块，搬大碳磊旺火。老妈给孩子们穿新衣服，缀炮，继续准备晚餐。到黑将来，老爸挂上灯笼先家里至外敬神，上香扣头，在响炮，吃饭。吃了饭熬年，听大人们忆苦思甜，等到三更点旺火放炮，最后一个人回家要响关门炮！关门后不让说话，不能发出任何响动。
1、腊月二十三
俗称“小年”，传说这日是“灶王爷上天”之日。人们认为灶王爷上天在玉皇大帝面前美言几句，便会给家里带来幸福，可保佑来年一家平安。因此，每年腊月二十三，家家户户都要祭祀灶神，请求他上天后多说好话、吉利话。
2、腊月二十四：
掸尘扫房子，这日是约定俗成的扫除日。民谚称“腊月二十四，掸尘扫房子”。举行过灶祭后，便正式地开始做迎接过年的准备。扫尘就是年终大扫除，北方称“扫房”，南方叫“掸尘”。
3、腊月二十五：
推磨做豆腐。当地传说灶王上天汇报后，玉帝会下界查访，看各家各户是否如灶王所奏的那样，于是各家各户就吃豆腐渣以表示清苦，瞒过玉皇的惩罚。
4、腊月二十六：
杀猪割年肉，说的是这一天主要筹备过年的肉食。杀猪，当然是杀自家养的猪；割肉，是指没养猪的人家到集市上去买过年吃的肉，将“割年肉”放入年谣，是因为农耕社会经济不发达，人们往往在年节中才能吃到肉，故此称为“年肉”。
5、腊月二十七：
宰年鸡、赶大集，春节所需物品都在置办之中。这一天，家家户户除了要宰杀自家的家禽，还要赶集上店、集中采购。与平日以购缺卖余为主要目的的赶集相比，腊月二十七赶集主要是买卖年节物品，这一天，各地的集市都十分红正月初一：拜岁、开门炮仗、斋日、拜年、聚财
正月初一：拜岁、开门炮仗、斋日、拜年、聚财
正月初二：开年(开斋日)、姑爷节
正月初三：门神纸、谷子生日、小年朝
正月初四：羊日
正月初五：南方人在正月初五迎财神、路头神、开市
正月初六：送穷鬼、挹肥、开市大吉
如何在短时间内减掉啤酒肚？
我这样的肚子，只用力2个多月就减掉了，这两个月中，只做了两件事！然后就是坚持下去，到2个多月，肚子自然就下去了。
那我就来分享一下这个过程吧！这个过程中我主要选择了一个燃脂非常高效HIIT训练，然后就是一种控糖的饮食方案！下面我分别写下来，希望你们可以参考！
减肥的过程中就是要减少吃高油、高糖、高盐的食物，而下面就是你最佳的饮食，不管你是在公司饮食还是在家自己做，都可以参考下面的饮食方案；
我自己肚子这么大道后来的腹肌清晰可见，都是这样饮食，而且可以快速达到效果。
饮食就是根据七大营养素选择每餐适合吃什么，七大营养素分别是蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质元素，水膳食纤维；
早餐的安排：
可以快速吸收的蛋白质为：鸡蛋、豆腐、牛奶、豆奶、豆浆（不加糖）选择一种；
主食的安排就是富含膳食纤维的粗粮类：糙米粥、燕麦、玉米紫薯、红薯、全麦面包选择一种；
脂肪类选择不饱和脂肪酸类食物：坚果、鱼油等等，20克以内；
素菜水果各选择一份，这就是早餐的全部搭配。
午餐的安排：
如果在外吃：按照适量优质蛋白低碳水低脂肪的原则，很多餐厅都可以吃到的，
1、潮汕牛肉火锅（清汤锅）
2、星巴克新出的素食系列，一些沙拉，卷饼（低热量的）
3、麦当劳除炸物以外的汉堡类，少酱、（鸡腿堡）
4、沙县鸡腿饭、寿司、牛排类（不要只吃沙拉类难吃又冰的食物了）
自己做的话：适量优质蛋白，低优质碳水，优质脂肪，丰富维生素和膳食纤维
蛋白质选择：鸡胸肉，鸡腿肉，牛肉，羊肉，鸡蛋，鱼肉，虾肉，海鲜等等，以白肉为主，选其中之一200克左右；
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发布于：2024-03-19，除非注明，否则均为原创文章，转载请注明出处。
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