人体最大的肌肉是哪一块？
人体最大的肌肉当属臀大肌呀！哈哈，毋庸置疑。
我的那些个减肥的会员，没有不练臀大肌的。
因为，练臀，不但可以练出紧致上翘的蜜桃臀，还可以快速燃脂减肥呢！
因为，臀部是人体最大的一块肌肉，单位消耗的热量也是最多的。
所以，减肥的人，塑形的人，必练臀大肌！
人体全身的肌肉共约639块，分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，占体重的35%--45%。人体最大的肌肉当属臀大肌。略呈四边形，起自髂骨、骶、尾骨及骶结节韧带的背面，肌束斜向下外方，以一厚腱板越过髋关节的后方，止于臀肌粗隆和髂胫束。
是包裹在臀部外层的最大的肌肉，它的体积是臀中肌臀小肌之和的几倍，并且分为上束纤维和下束纤维，它的作用是让身体保持直立，后伸并外旋大腿。由于这块肌肉较大，是臀部塑形的基础。
是包裹在臀部外层的最大的肌肉，它的体积是臀中肌臀小肌之和的几倍，并且分为上束纤维和下束纤维，它的作用是让身体保持直立，后伸并外旋大腿。由于这块肌肉较大，是臀部塑形的基础。
臀中肌呈扇形附着在髂窝外侧中部以及股骨大转子的外侧面，强化这块肌肉可以形象到臀部的宽度和臀线的高低。臀小肌在臀部最深的位置，最小最轻，通常和臀中肌可一起练到。
是体最大的一块肌肉是臀大肌，股四头肌是最大的肌群，所以深蹲和硬拉的重量可以很重。
不管是想减脂还是增肌，或者是运动康复都离不开臀大肌。
臀大肌也是髋关节主导发力肌肉对腰椎的保护功不可没。
解剖学中人体最大的肌肉是臀大肌。
臀大肌是系髋肌后群肌之一。呈宽厚四边形，位于臀皮下，起自髋骨外面和骶骨背面，纤维斜向外下，覆盖大转子，止于股骨的臀肌粗隆。此肌可使大腿后伸并外旋，下肢固定时伸直躯干并防止躯干前倾以维持身体平衡。受臀下神经(腰5、骶1～2)支配。由于该肌肥厚，因此臀部为最常用的肌肉注射部位。
无论你的健身目标是什么都要记得练臀、肌肉大消耗的也大、臀大肌在我们人体起到一个支撑我们整个身体的作用、珍惜肌肉先从臀大肌开始啊[呲牙]
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人体有超过600块肌肉，其中人体最大的肌肉是臀大肌，即下图图中所示红色区域。这两块肌肉有助于移动臀部和大腿，并保持躯干垂直。在我们在爬楼梯时候，臀大肌是克服地球重力的主要肌肉。
人体有超过600块肌肉，其中人体最大的肌肉是臀大肌，即下图图中所示红色区域。这两块肌肉有助于移动臀部和大腿，并保持躯干垂直。在我们在爬楼梯时候，臀大肌是克服地球重力的主要肌肉。
人体的臀部部位是由臀大肌和臀中肌和臀小肌组成，其中主要是臀大肌和臀中肌，像我们平时做的臀部和腿部训练也主要是锻炼的臀大肌。臀大肌的发达直接影响到臀部的视觉效果，所以无深蹲不翘臀，深蹲和翘臀也主要指的是臀大肌。
人体的臀部部位是由臀大肌和臀中肌和臀小肌组成，其中主要是臀大肌和臀中肌，像我们平时做的臀部和腿部训练也主要是锻炼的臀大肌。臀大肌的发达直接影响到臀部的视觉效果，所以无深蹲不翘臀，深蹲和翘臀也主要指的是臀大肌。
为什么有的人说肌肉大不等于力量大？
真正有力量的人绝对不是那些肌肉纤维很粗的人，因为他们一般都是通过无氧运动逼出来的，这样的肌肉一旦停止训练，很快就会变成脂肪。反而那些看起来瘦瘦的只有细细长长肌肉的人是比较有力气的，平时可以留意一下那些搬运工，他们都很有力气，但是肌肉不粗大。
力量的分类很多，在肌肉工作时并不是单一的依赖肌肉面积。
从现代体育学分析一个人的力量大小有四个因素；
①肌肉生理横断面积、
②神经调节功能的改善、
③杠杆（骨）的效率、
④肌纤维的组成。
①肌肉的生理横断面增大；肌内生理横断面增大是由于肌纤维增造成的，包括肌凝蛋白质量增加，肌肉毛细胞管网增多，肌肉结缔组织增厚，肌糖无增加等，并伴随脂肪减少。
②神经调节的改善；神经调节的改善包括.
Ⅰ、动员参加活动的肌纤维数量增多。
Ⅱ、改善主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌（固定肌）的相应协调关系，对抗肌放松能力是影响力量的重要因素。
Ⅲ、大脑皮质神经过程的强度和灵活性的改善能增大力量
③杠杆（骨)的机械效率
④肌纤维的组成；肌肉中快肌纤维成分高，肌肉收缩力量也大。
有些人肌肉面积很大，但是神经募集肌纤维的能力，肌肉彼此间的协调性，这些因素都会影响力量的大小。
杠杆原理还是很重要的。
骨头、肌肉的结构对施力和受力角度都会有影响。但并不是精瘦的人力量一定就比肌肉大的人大。
你看举重运动员，重量级越大，运动员的肌肉量也是越大的。
最后还是想说一下，吃方面最好浅食八分饱，吃到刚刚好~
人体长肌肉的极限是多少？每个月最多长多少公斤？
人体之间的差异是巨大的，有25-50%的训练成效由基因决定。
人体之间的差异是巨大的，有25-50%的训练成效由基因决定。
2014年，英国伯明翰大学做了一个超过2000人的调查研究，有20%的人对于运动带来的反应极其缓慢——称为低运动敏感度人群，有15%的人对于运动带来的适应极其良好——属于高运动敏感度人群，那么奥运冠军就是在这类人里面；最后65%为普通运动敏感度人群。
也就是说，两个人如果不是孪生兄弟，就算身高、体重、种族相同，做一个相同的训练计划和相同的饮食，也会出现完全不同的训练结果。
也就是说，两个人如果不是孪生兄弟，就算身高、体重、种族相同，做一个相同的训练计划和相同的饮食，也会出现完全不同的训练结果。
当然，如果你说极限的话，要看你用不用外源性激素咯，每个人的激素水平也决定了肌肉的上限，如果只是自然健身的话，那么激素水平也和每个人的特异性有很大关系。
当然，就算使用外源性激素，每个人的差异也是很大，作为一个普通健身爱好者，没必要追求增肌的极限，如果你要参加比赛或者你有这样的追求——你喜欢就好。
在专业书籍《运动生理学》《体能训练概论》里面都有提到，一个人合理的体重变化是每周0.7-1%的体重，这个体重范围可以是增或者减，在这个范围内：增——会尽量少增加脂肪，减——可以少流失肌肉。
在专业书籍《运动生理学》《体能训练概论》里面都有提到，一个人合理的体重变化是每周0.7-1%的体重，这个体重范围可以是增或者减，在这个范围内：增——会尽量少增加脂肪，减——可以少流失肌肉。
至于有超过这个范围的人，当然存在很多的特异性，任何的数据只反映普片性。当然也涉及到新手红利效应（没有训练经验的人在开始的时候的效果很好）和天花板效应（丰富训练经验的人继续进步的空间很小）。
所以，目前很多研究还没有完全解开人体之谜，我们只有继续学习，不断进步，才能无限接近真相。
参考文献：
参考文献：
根据具体的统计数据，第一年增肌，最多可以增长8-11公斤肌肉，第二年可以增长4.5公斤肌肉，第三年可以增长1.5公斤肌肉，然后逐年递减，直到每年增加1斤以内的肌肉量，因为在我们人类的DNA中，设定了一个肌肉增长的最大阈值，自然状态下当达到这个最大阈值时，无论通过什么手段，肌肉都不会再增长，这就是所谓的人体长肌肉的极限。
有天赋的人，5年就可以达到这个肌肉增长的极限值，一般人，只要坚持不懈的训练，10年也可以做到。以笔者为例，第一年增肌期增长了18斤肌肉（9公斤），第二年增长了6斤肌肉，基本上接近统计数字。
著名健体模特乌利塞斯，用了十年时间，练就了接近人体极限的肌肉，可见修成正果并不是一件容易的事情。
著名健体模特乌利塞斯，用了十年时间，练就了接近人体极限的肌肉，可见修成正果并不是一件容易的事情。
一般健身者很少有全年增肌的，笔者就是增肌8个月，减脂4个月，如此循环，当然全年增肌也不是不可以，只是很少有人会去这么做，所以很难去计算每个月增加了多少肌肉量，最多只能计算一个平均值出来。
以上数据都是建立在自然增肌的基础上的，如果我们通过一定的技术手段，就可以突破这个所谓的最大阈值，比如注射药物。
通过注射药物人类可以轻易突破最大阈值，使肌肉超出人体极限，继续生长，比如职业的健美运动员，他们的肌肉远远超过自热状态下的健身者。
通过注射药物人类可以轻易突破最大阈值，使肌肉超出人体极限，继续生长，比如职业的健美运动员，他们的肌肉远远超过自热状态下的健身者。
我们不是专业的运动员，不要去追求职业运动员那种体型，他们为了追求肌肉的最大化，通过注射药物，拥有了自然界不允许人类拥有的巨大肌肉，他们也因此付出了巨大的代价甚至是生命。健身就是在打一场持久战，很可能打了一辈子也没有结束，重点并不是结果如何，不是我们最终练出了多大的肌肉，重要的是，我们在健身的过程中，获取的快乐。
我们不是专业的运动员，不要去追求职业运动员那种体型，他们为了追求肌肉的最大化，通过注射药物，拥有了自然界不允许人类拥有的巨大肌肉，他们也因此付出了巨大的代价甚至是生命。健身就是在打一场持久战，很可能打了一辈子也没有结束，重点并不是结果如何，不是我们最终练出了多大的肌肉，重要的是，我们在健身的过程中，获取的快乐。
到此，以上就是小编对于世界历史肌肉最大的人的问题就介绍到这了，希望介绍关于世界历史肌肉最大的人的3点解答对大家有用。
