郑曼青的太极拳口诀？
一、曰松。澄师每日必重言十余次，要松，要松，要松净，要全身松开，反之则曰，不松，不松就
是挨打的架子。
二、曰沉，
三、曰分虚实。
四曰虚领顶劲。即顶劲虚领耳，
五曰磨转心不转。磨转者寓腰，心不转者乃气沉丹田之中定。
六曰似拉锯之揽雀尾。拉锯者，彼此用力均匀，则往复开业畅通无阻。
七曰我不是肉架子，汝为什么挂在我身上，太极拳专尚轻灵，最忌板滞。肉架上挂肉，便是死
肉，又何有灵气之可言。
八曰拔不倒、不到翁。
九曰能发劲。劲由于筋，故柔的活的有弹性的是劲。何为发劲？放剑似的。发劲之发，要得机
得势，由脚而腿而要，总须完整一气。然得机得势，最难领略。
十盘架子，要中正均匀。此中正均匀，看似平淡，却极难能。
十一曰需认真。
十二曰四两拨千斤。
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曰松。 澄师每日必重言十余次:要松!要松!要松净!要全身松开!反此则曰:不松、不松、不松就是挨打的架子! 按:松之一字,最为难能。如真能松净,余皆末事耳!余将澄师平日口授指点之大意附于下,使学者易于领悟。 松,要全身筋络松开,不可有丝毫紧张。所谓“柔腰百折若无骨”。若无骨,只有筋耳!筋能松开,其余尚有不松之理乎?
2.
曰沉。 如能松透,即是沉。筋络全开,则躯干所系,皆得从下沉也。 按:沉与松,原是一回事。沉即不浮。浮是病。体能沉,已善矣,尤其加以气沉。气沉则神凝,其用大矣。
3.
曰分虚实。 拳论所谓“处处总此一虚实”
玉女赋全文及译文？
吾有好友，喜雕玉，长于书画，别具匠心。自名：巧夺天工，足见其自信与功底。一日夜间无事，月下相聚饮酒，几杯落肚，脸上飞红，笑曰：与君看我力作！乃抱出一锦盒，小心打开，捧出尺高包裹，揭去锦缎，原是玉雕仙女，月华如水，更觉神奇！
观此玉雕，高不盈尺，通体皎白，瑕疵皆无；白莲为座，玉女其上；飘然而立，造型典雅。眉目清秀，神情端庄，境界空灵，仪态万方。一见顿生敬仰之情，再看立消欣赏之意。沛然若醍醐灌顶，超脱如荡涤灵魂，比西方断臂维纳斯而不逊，过麦积微笑小沙弥而更美。夏娃与其同舟，女娲与其聊天，洛神与其比肩，飞天与其共舞，观音与其讲禅，神女与其登峰，嫦娥与其折桂，文君与其斟酒，班超与其对文，则天与其书字，人神难夺其美，文字难写其丽，完美如斯，空前绝后！长发飘逸，风生温柔；春山含黛，眉弯如月；明眸清澈，眼蕴空灵；鼻若秀岭，兰香呼吸；唇柔齿白，嘴角留情。脸飞红晕，颊生酒窝，灿烂如星月当空；耳垂明珠，颈堆玉笋，婀娜若天女散花。五官竟如此匹配，神情竟忒般祥和！美而不妖，丽而不俗，清而神完，秀而内涵。动分毫难表其容，差毫厘难传其神。呼之欲出，栩栩如生！体态典雅，极尽东方风韵。双肩披纱，隐现圆润；两臂云袖，内藏春笋；手开兰花，玉指飘香；酥胸起伏，峰谷秀出；腰肢娇媚，腹收乾坤；腿线修长，脚踩莲花。通体姿态似飞而未飞，似舞而未舞；万千身段，有长而不觉其长，有短而难分其短；瘦半点则无其丰，胖一分则失其韵，形神兼备，叹为观止！
心会神凝思是什么意思？
“心会神凝思”是指精神高度集中，全神贯注地思考的意思。其中，“心会”可以理解为精神集中的状态，“神凝”则是神情专注，不受外界干扰的意思。“思”则是指思考、思维。
这种状态通常需要人们排除外界干扰，将全部注意力都集中在思考对象上，从而让思维更加清晰和深入。心会神凝思可以帮助人们更好地理解问题、解决问题、创造思维和进行深度的思考。
这种状态的达成需要一些方法和技巧，例如在静谧的环境下进行思考，减少外界的干扰；选择一个没有干扰的时间段，例如早晨或者夜晚；以及通过冥想、放松等方式来帮助放松身心，提高注意力和专注力。
心会神凝思是一种重要的思维方式和技巧，可以帮助人们更好地应对复杂的问题和挑战，提高思维效率和创造力。
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