看美剧上瘾是什么心态，如何调整
如何调整？两个字:看完呗！
想要调整首先弄清楚为何会上瘾。要知道看剧是最耗费时间的，一集就大半个小时，这么长时间为何还能让人迷恋不止，是剧情那么有吸引力还是画面太美？这都不是最主要和原始的原因，剧情画面只是电视剧质量好坏的区别，是你选择看这部而不是那部的主要缘由。让人上瘾，形成看剧的习惯是因为你想浪费/打发时光，是因为你个人内心一直处在寂寞中，无所事事，于是躺着不用动又能看到丰富多彩的美剧成了一种选择，这种舒适让人依赖和习惯，就像病痛之人越发迷恋酒精，总想用一些梦幻的东西填充自己。
其实适当观影是正常合适的，每天都习惯性的看一两集也是正常的，就如没有人会说一早就拿张报纸看半天的人有瘾，也没有人会说没事就拿杯茶喝两小时的人不正常，人哪会每时每刻都过得如过山车一样精彩刺激呢？在空闲时自然就会选择身边最容易得到的，又最能刺激感官消磨时光的事物，这种选择有时候就成了人的爱好或是习惯，严重的就是上瘾了！
当然上瘾了肯定不怎么好，特别是看剧这种基本只能耗费时间却得不到什么好处的事，通过如上所说弄明白为何会上瘾、上瘾和爱好等的区别，那么就应该能理清该如何调整了。看完当前的，断了继续慢慢追剧、中间寻找其他替代品的想法，然后寻找其他多样化的习惯和爱好，分散自己的精力，当然最好是既花了时间又挣来收益的事情，这收益不管是知识上的增长还是涵养的提高。
我们时常都有这样的感觉，在《权力的游戏》开播时，总是迫不及待地期待的下一集播出；当《纸牌屋》更新时，我们忍不住一口气就看掉了一整季；而周末闲在家里时，我们一季一季的刷着美剧。美剧为什么会产生这么强大的“瘾”力，吸引我们一直看下去呢？综合起来有以下几个原因：
美剧帮助我们逃避现实的压力
工作生活压力大，身俱疲不想干活？刷美剧是逃避现实的完美方式，美剧帮助我们营造了一个精彩纷呈的虚拟世界，在这里我们与自己喜爱和关注的角色一起欢笑、流泪，体会在现实世界中往往无法体会的精彩人生，成为帮助我们缓解压力和逃避现实的绝佳工具。
美剧拥有很多令观众上瘾的拍摄与叙事手法
作为成熟的娱乐产品，美剧在拍摄过程中其实有很多令观众上瘾的拍摄手法。比如，美剧的节奏一般比较紧凑，而且场景与场景之间的切换都比较快，这是因为心理学研究表明，这样的拍摄风格更容易持续吸引用户的注意力。另外美剧当中，有一个专有名词叫做“cliffhanger”.中文翻译叫做制造悬念，在很多时候你在追剧的时候，会发现美剧的一集结尾往往会留下一个打的悬念或者反转，比如某个主角生死未卜或者就要揭露背后真凶时突然黑屏，这是美剧吸引观众的常见套路。通过这样的悬念塑造，美剧能够不停的吸引观众一集一集看下去，以便知道接下来究竟发生了什么。
暴力镜头
心理学研究表明，暴力镜头能够吸引用户持续的观看剧集，这也是为什么，很多有线网剧集，比如HBO的《权力的游戏》等，都会穿插很多相关的镜头。但值得一提的是，这些镜头并不是硬塞到剧集中，而是要为故事而服务。德国的心理学家研究表明，只有当暴力镜头具有目的性（比如为了复仇或者伸张正义时），相关的影视作品才会更有吸引力。
在了解了这些之后，你应该明白“美剧上瘾”其实是一个正常现象，如果你只是轻度追剧的话完全无需调节，况且美剧每周只播一集还经常停播，正常情况下应该不会过分影响你的工作学习和生活。但是如果你什么都不想干只想看剧的话，主页君建议不妨尝试去培养一些别的兴趣，比如运动。如果你处在什么都不想干的颓废状态，可以尝试做一些非常简单，有用，而且容易产生成就感的事，比如背英文单词或者下楼跑圈，相信能够很快帮助你转移注意力。
现在很多年轻人生活，就是公司还有家，两点一线，所以大多数人就恋上看电视剧，而且不能自拔，走路看，吃饭看，坐地铁看，上厕所也看，更严重的影响了正常生活，耽误了工作！很多想要戒掉却又没有办法，而作为一个曾经的一个韩剧迷的我，下面给大家支几招…
第一招：
找个单机游戏玩，培养新的爱好，转移你的注意力（我这里的游戏不是指"网游，手机"而是手柄类游戏）
第二招：
就是挑选电视剧的时候，尽量不要去挑选剧情太长的，控制在十几集以内最好，然后强迫自己去搜索剧透，这样就会减轻对电视剧的依赖，久而久之就会上瘾的症状就会好转
第三招：
经常和朋友出去玩，减少自己独处的时间，在外面多培养一些新的爱好，慢慢的就会遗忘掉看电视剧，你要知道外面的世界更加诱惑，但是也要把持住分寸。不要误入歧途噢！
求推荐靠谱的托福班！拜托前辈们
关于雅思托福考试的话题讨论一直都比较热门，报考人数也不断增加，那如何选择靠谱的托福培训班呢？要考虑些什么呢？小易有以下建议：
一．师资
师资力量堪比辅导机构的灵魂，也是衡量一个辅导机构的好坏的关键一环。得深入了解老师的教学背景和资历，比如：老师是否有关于托福考试的丰富经验，有无海外留学经验，是否能有效帮助学生提升成绩等。好老师的教学方法是会适应学生，因材施教的。
二．机构资质
机构的资质堪比地基，如果教学时间较长，也获得不少业内证书以及名誉的话，可以反映出整体实力不错，最起码在专业度上有保障。
三．口碑，出分率
如果想知道该机构是否真能帮助我们提分，在了解它的时候，可以选择看一下对方往届学员的分数如何，学生对机构的评价如何，出分率如何，大致可以判断在该机构的学习效果以及实力。
四．课程设置
有些机构会推荐学员去大班课，但是大班课的学习效果并不好，所以比较不推荐选择大班课程。并且对于在一线城市的学员来说，选择的面相对较广，有多种形式的课程，如果想要自由又高效地学习，节省一定的通勤费用的话，也可以考虑直播形式的线上课程。
关于如何选择托福班小易就先总结到这里，如果还想进一步了解雅思托福课程、出国留学等相关事宜，欢迎来易世英语了解~
