大一大学生，感觉很有压力，学习任务太重，怎么调节
自己觉得重了就缓缓，缓的有点心虚了就加把劲。
学习和过日子没什么不同，总有个头疼脑热，轻重缓急。轻轻松松看待，认认真真对待，自己不会差到哪去。
和自己比较是这样的，和别人比也是这样的。
大学生对生活和学习具备足够的认知了，听自己的，没错的。
但一定要兼听，不能只听从放松的声音，不理会抓紧努力的声音。
相信自己能对付好学习和生活。
加油💪
谢邀～大一从管理式学习到自由式学习一个过度阶段～它主要是培养你自己自学的能力，不想高中老师会把所有的知识点反复反复的教你～所以你感觉有压力，学习任务重是正常的～
你要学会慢慢的调节自己的情绪，周围肯定会有适应能力特别强的同学～可以虚心向他们请教哦！
学习任务作业～你不要拖，老师布置了你就当天试着做完，不会的大胆的问同学，或者自己百度，或者自己去b站去找教程，大学学习是自主的，你这样强迫自己试试，你会发现你会有很多空闲时间，你可以选择去参加社团或者去图书馆啊～星期六星期天跟朋友出去玩，会有时间的～
希望你可以找到适合自己的学习方式，开心的学习
学习压力大证明你是个积极上进的孩子，必须找到疏解压力的方法才行。
1、必须要有一项你热爱的体育运动，而且每周至少三次，练就好体质，而且最主要的是你必须享受当中的过程，体育的时候别想学习的，尽情点疯狂点。
2、要有目标，要有动力，学习提不起劲的时候想想自己的目标，时刻警醒自己继续坚持，但是尤其要注意规律的作息时间，不能因为学习废寝忘食刻，该学习的时候专心学习，该休息的事后也要好好休息，才能有精力继续学习。
3、其实学习有很多方法和技巧，就是看你能不能找到，尽量减少自己负担和花费的白费功夫，如错题本是个很有用的东西，但勤奋的学生会花很多很多时间去把原题选项抄一遍，那太浪费时间了，关键是抓住题目核心知识点，写下来回头顾及便可。
5、音乐是个不错的减压选择，压力太大学不进去的时候听听音乐，可以让自己的心绪短暂的放松，对于调节学习压力有很显著的效果。
6、找几个和你共同努力的小伙伴，让他们一起和你实施一个学习计划，或者早起一起背书，人多起来一起行动学习动力也就来了。
7、降低心理预期，对自己的期望过高会造成很大的心理压力。适当的降低心理预期可以缓解，比如：当成绩退步任务被加压时，先不要把加压的任务放在心上，不要给自己压力，再认真思考我该怎么办。这样当人际关系或其他因素导致的压力到来时，你就不会感到手足无措，心情糟糕，而是按既定策略处理。
感谢邀请，我也是一名大一的学生，刚进入大学也是很有压力，感觉读大学很累，每天都有一堆事等着去做，很焦虑，后来我通过自己的努力，成功地调整了自己的心态，在保持好成绩的同时也拥有了相对愉快的大学生活。
相比其他人的建议，我相信同龄人之间的交流会对你更有帮助。
我们为什么会感到很有压力？
如果你有注意观察，那么你会发现很多同学上了大学之后就开始"放飞自我"。上课睡懒觉，游戏玩到晚，作业抄同学。而这样的同学是不会有压力的。
有压力，觉得学习任务重，说明你有上进心，有自己的目标，这是非常值得肯定的。只是在这个过程中遇到了一些困难。
大学与高中有一点很大的不同就是除了学习之外，还会有很多事情需要你亲自去做。几乎每天都会有很多事情要做，讲座、学校活动、社团活动等都会占用你的空闲时间。忙了一天也不知道自己在忙什么，这就是我刚入学时的基本状态。
我在入学一个月之后加入了学院的宣传部，也就是制作海报、展架等活动宣传用品的部门。在入学第四个星期，我除了平日的上课时间之外，要负责制作一个学院活动的海报，因为刚刚学习，能力还不足，每天上完课我就回去改海报，一个海报至少要改五六次，花上十几个小时。周六还要参加社团活动，还要参加讲座，周日还要去当志愿者，还要完成作业......
虽然有很多空闲时间，但这些时间几乎都被占用，很少有休息时间。
那时候我真的是压力山大，感觉读大学真的很累，一个星期有着一堆的事情等我去做。
如何调节这些压力?
首先，买一个小本子，在上面写下了这一个星期要做的所有事情，然后按照重要性来进行排列，依次去完成他们。
每完成一个，就在后面打一个勾，这样一个星期的日程就会变得很有序。
比如那个星期我要制作海报，而这个海报的截止日期是周五，那么我从周一开始，就要首先安排时间完成它。作业的截止日期是下周二，那么我就可以先把作业放一放，用周一的空闲时间把他完成。
以此类推，将任务一个一个完成。这样你的生活日程就会非常清晰。在大学，一定要学会管理自己的时间，将自己的时间有效地利用，就能有效地减少你的压力。
其次，让自己的行动大于思考。
比如你在某个晚上有点累，但你还有作业要完成，这个时候，直接去做，不要思考为什么要做，做了会怎么样，不做会怎么样。等你真正想好，可能就已经晚了。直接去做，你会发现，其实很多事情都很没你想象的那么难。
很多时候就是我们的拖延症让事情一直堆积，导致最后任务很重，压力变大。所以不要拖延，今日事，今日毕，就可以有效地减少你的压力。
以上就是我的一些经历和建议，希望对你有所帮助。
