大学如何坚持做到早睡早起？
我觉得戒掉无谓的玩手机的时间是比较关键的，因为无法早起有一部分原因是无法早睡，无法早睡在大学里很大程度是因为手机的缘故。经常玩手机 看各种群消息 刷动态 投票什么的比较耗费时间。
大学里起不来还有一个原因就是少了像中学阶段强制性的早读 早自习什么的，少了目标，人自然也变得懒散了。
给自己制定严格的计划并督促自己完成 自律也是有利于早睡早起的
首先，给自己制作一个学习，休息时间表。
关于学习时间表： 在这个时间表里，你把每一天需要学习什么课程，完成什么作业，或者看完哪一本书，都要详细记录。
关于作息时间表：在这个时间表里，你把哪个时段睡觉，哪个时段起床，也要做好调整，然后用手机定时调闹铃，还要将手机定时关机。
不过很多人可能说，没有手机睡不着觉？怎么办呢？小编有以下几点建议。
1、在你设置的睡觉的时间里，你提前一个小时放下手机，在这一个小时里，你可以看一些有人生哲理的书，或者看一些名著，或者练练书法，画画等。
2、在睡觉之前，不要看视频，也不要看笑话，总之不要让自己的脑袋处于兴奋状态，不然你会难以入睡。可以自己静静想想自己这一天做了什么，哪里做得不好，哪里值得发扬，把它们记录下来，养成一个写日记的好习惯。
3、喝一些有助于自己睡眠的营养品。比如牛奶，睡前喝杯牛奶，可以让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。或者可以喝小米粉、核桃粉、蜂蜜等。
醒不来怎么办？把闹钟调好之后，你隔天听到闹钟就要立马起床，千万不要犹豫，也不要赖床，因为一赖床不小心就又睡过头了。虽然醒来的时候迷迷糊糊，但是起来洗个脸，脑袋就清醒多了。
做好自己的计划，并且有恒心，有热情地去完成它，只要你心中有信念，没有什么可以难倒你的。还有很重要的一点就是，你尽可能多到外面出去走动，长久待在宿舍会养成懒惰的习惯，学习，也要在校园里找和合适的地方学习。“世上无难事，只怕有心人”，希望大家都能做一个早睡早起的好孩子呀。
用对方法，改变不难——夜猫子如何轻松做到早睡早起？
之前，我是一个十足的夜猫子，我尝试了很多次要早睡，但往往只是坚持了很短的时间，又掉回到原来的惯性。特别是我追电视剧的时候，追起来会没完没了。
明知道如果睡得太晚了，第二天精神肯定不好，影响工作，但就是停不下来，哪怕没事情也不睡觉，抱着手机这里刷一下，那里刷一下。自己也知道，这是浪费时间，但就是拗不过自己。
最近这一个月，坚持早起学习，每天五点起来，学习到七点半，这几天又加入了晨练。所以每天早上起来做的事情就是晨学和晨练。
晨学，是听紫雨老师的录音，并做笔记，晨练是练习吸引力法则的基本功，舒缓，感赏，沉淀都有做。
前面的30天，都只是晨学，没有晨练，后来发现到连续听两个半小时的录音，并且还要做笔记，也是蛮累的，而且光学不练也不行，所以后来把晨练加上去。这样在每一天的早上，就奠定了一整天良好的感觉基调。
有人问我，你为什么能坚持每天早起？
其实，晨学的这个想法，源于我想要学点东西，我希望每天有一段不被打扰的时间，完全属于我自己的时间。记得当初我在朋友圈让大家给我提建议，我是用晚上8：00-10：00的时间比较好还是早上5：00-7：00的时间比较好？
有人给我建议说早上。其实我想想，晚上8：00-10：00这个时间不太合理，原因是这个时间我不可能不被打扰，就算我把手机wifi给关了，熊孩子在家，也不能安心学习，所以，我选择了早上。
早上五点起来，对一个夜猫子来说，是蛮有挑战的，要知道以前七点半起来，我都觉得没睡醒，现在五点起来，少睡两小时，怎么起得来呢？
但我内心有一个想法，就是我要在这个时间点学习，如果我不起来的话，这个时间我就学不成了。同时，如果我起来的时候，精神状态不好，肯定也是学不好的，所以，如果要有效地学习，我得精力充沛才行。
晚睡，自然是不行了，我选择了早睡，晚上十点就睡觉，最多不超过十点半。睡觉的时候得把手机wifi给关了，要不然，夜猫子听到什么动静，都会睡不着滴，哈哈。
一开始，只是有一个目标，而且我很明确地知道，我为什么要这样做，这样做对我的未来会有什么好处（这个好处保密哈）。有目标有动力，这是很重要的第一步。
刚开始的时候，对早起充满期待，所以，早睡也有动力，哈哈，连睡觉都要动力的人，有点恐怖。
早起几天之后，我发现到早起除了能学习之外，还有附加好处。我一直便秘挺严重的，早起之后，每天早上空腹喝一杯白开水，过一会就有便意了，便秘的问题解决了。因为以前早上起来都匆匆忙忙的，要送孩子上学。
