颈椎偶尔有点疼可能是与经常开车低头看手机有关平时如何调理

颈椎偶尔有点疼可能是与经常开车，低头看手机有关，平时如何调理

我回答下这个问题:

经常开车，经常低头玩手机会引起颈椎有点疼等方面的不舒服。

我个人认为经常开车或玩手机感到颈椎不舒服了就休息一下。像经常开车试着换其它的出行方式。玩手机疲劳颈椎不舒服可以转移注意力做其它事情。像开车玩手机颈椎不舒服都可以适当做做保健操，可缓解颈椎疼痛。

经常低头看手机,颈椎酸痛,是长时间一个姿势造成的,要注意多休息勿劳累,不要一个姿势长时间的看手机,适当的多转动下颈部,每天用热毛巾热敷患处促进血液流通.每天坚持一定的锻炼,饮食要清淡健康,多吃些活血化瘀消炎作用的食物,按时作息不要熬夜.

预防颈椎病

1、多运动，不宜久坐

长时间保持坐姿状态不仅对身体健康会造成一定影响，长期在办公室工作的上班族或开车的司机很容易会患上颈椎病。每天抽出时间多进行户外运动，平时可适当做一些伸展运动，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动以缓解颈肩部肌肉。

2、保证良好的生活习惯

每天注意低头看手机的时间，阅读，看电视尽量保持平视。晚上睡眠保证一个良好的睡姿，枕头高度适中。

3、注意颈部保暖

避免空调直吹，平时也可以使用一些护颈用品。

4、避免头颈负重物，避免过度疲劳，保持坐姿端正

颈椎偶尔有点疼可能是与经常开车，低头看手机有关，平时如何调理

我用电脑比较多有一阵子颈椎疼得厉害，找了个骨科给按了一下，贴点膏药现在好多了，现在也很主要啊，不要经常固定的做同一件事情，这样对颈椎不好，如果不及时治疗主要休息的话，以后会后悔的

教你3步调理颈椎病，彻底告别肩颈痛的烦恼！

长期经常保持低头姿势，颈肩周围不舒服？

早起时，脖子是否酸痛甚至落枕、无法动弹？

经常颈背疼痛？夹带上肢无力、手指发麻、头晕的症状？

如果有，那么这很可能是颈椎病！很多人对前期出现的症状不以为意，疼痛了就去理疗店按一按，当时舒服了，但结果回去没多久，又开始痛起来了...

更恐怖的是，如果不及时治疗，任由其发展下去，可能引起脑供血不足、手麻脚麻、恶心呕吐、全身不适，严重者甚至会失眠、猝倒、中风、瘫痪等情况。

对于颈椎病，西医的调理方案就是牵引、手术。这些方法往往让患者心生胆怯，有没有更好的方法调理、预防呢？

今天，我们就来聊一聊颈椎病，并教你如何预防、调理颈椎病。

颈椎的解剖结构

首先，我们来看看颈椎的解剖，它上接颅骨，下接胸椎，一共由7节椎体构成，整体呈现前突的生理曲度。

如何玩笔记本电脑不伤颈椎

保持良好的坐姿：端正地坐在椅子上，背部挺直，双肩放松，双脚平放在地上；调整屏幕高度：屏幕中心应位于眼睛视线水平线以下10-15厘米，眼睛与屏幕的距离应为手臂长度的1.5-2倍；使用笔记本电脑支架：将笔记本电脑放在支架上，可以将屏幕提升到更合适的高度，减少脖子和肩膀的压力；适时休息：每隔20-30分钟，站起来活动一下身体，让眼睛休息一下，避免长时间保持一个姿势；定期锻炼：加强颈部和背部肌肉，有助于缓解颈椎劳损。

保持正确坐姿：选择可调节高度的椅子，使双脚平放在地面上，大腿与地面平行。背部挺直，肩部放松，与键盘保持大约 45 度的倾斜角度。调整屏幕高度：屏幕顶部应与您的眼睛齐平或略低于眼睛，以减少颈部前倾。可以利用笔记本电脑支架或书籍将屏幕垫高。定期休息：每 20-30 分钟起身活动一下，舒展颈部和肩膀肌肉。可以做一些简单的拉伸动作，如颈部侧弯、耸肩、转动头部等。

为了避免笔记本电脑使用时对颈椎造成伤害，应注意以下几点: 将笔记本电脑放置在与眼睛水平的位置，避免长时间低头或仰头; 在打字或使用触控板时，保持手腕和前臂与桌面平行, 避免长时间保持一个姿势，每隔一段时间站起来走动或伸展一下身体; 使用符合人体工学设计的键盘和鼠标，以减少手腕和手指的负担。