那些传说中的月子禁忌，你们都了解吗
你好，感谢您的邀请。月子期间的禁忌，以我的亲身经验来回答这个问题，希望给你一些借鉴和帮助。
首先来辟谣一些不科学的坐月子说法
一、产后需要大补？
这种说法非常不科学，产后恶露未排净，身体器官尚未恢复，此时不宜大补。产后的3-7天会出现生理性涨奶，吃油脂含量多的食物会引起乳腺管堵塞，严重的会引起乳腺炎。而且含有过多脂肪的奶水会造成宝宝腹泻。产后一周应该以清淡易消化的食物为主，然后再慢慢提高脂肪含量的摄入。
二、产后不宜运动
产后不宜做剧烈运动，但是也不可不动。适度的运动会加快恶露的排出，有利于身体的恢复，也可缓解产后便秘。产妇可以在房中散步或者做一些简单的床上运动，切勿做动作幅度过大的动作。
三、坐月子不能开窗，吹风扇，吹空调？
产后坐月子 时间长达30-42天，如果一直不开窗，会不利于产妇和宝宝的身体健康，也有可能滋生一些细菌。每天定时为房间通风是月子期间非常重要的，可以选择宝宝和产妇不在房间的时间通风或者避免风直吹产妇和宝宝。
夏季坐月子，室外温度高达38-42度，如果室内不吹风扇或者空调，容易造成产妇和宝宝中暑。科学的做法是，夏季可以吹空调和电扇，但是要避免冷风直吹产妇和宝宝，空调温度不宜过低。
四、产后多吃鸡蛋？
鸡蛋虽然营养丰富，但是切勿多吃，每天2个鸡蛋就够了。鸡蛋中含有大量的胆固醇，不利于妈妈的消化吸收，含有胆固醇过高的乳汁，也会造成宝宝的消化吸收困难。
再来说说坐月子期间科学的注意事项
一、忌受风寒。产妇身体虚弱，受了风寒容易落下关节炎或者某些部位疼痛的月子病。
二、忌同房。产后42天内不能同房。
三、忌食辛辣。辛辣食物会经由乳汁影响新生儿的肠胃功能。
四、忌饮食结构单一。产后无论是为了身体恢复还是保证奶水的充足，都应该均衡饮食，保证营养丰富。
五、忌提重物。产后过度劳累或者是提重物，容易造成子宫脱垂，非常危险。
六、忌久喝红糖水。红糖水在产后喝一周就可以了，大量喝红糖水会使恶露长排不尽。
以上是我的回答，希望能给你提供一些帮助。
坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。（百度百科）
宝宝顺利出生了，妈妈虽然减轻了一点"负担"，但随之而来的月子也并不好坐。都说坐月子是女人一生中恢复的关键时期，月子坐得好，恍若新生！但关于坐月子老一辈和现在年轻人有不同的观点和想法。如不能见风、不能洗澡等，弄的很多妈妈无所适从。关于坐月子有几个误区，在此还需要大家科学对待。
❌闷月子
我们肯定都听说过或经历过，认为坐月子期间，宝妈是绝对不可以见风的。因此有了月子帽，月子鞋，全副武装。即使是夏天坐月子，也不能开窗户吹风，宝妈穿着月子服，用一套又一套的更换衣服来缓解出汗、闷热，
✅适当开窗通风
可以适当开窗户通风，尤其是夏天。但也要注意时间，温度，毕竟宝妈刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是开空调，则不能直接对着宝妈吹，可以用遮风板、或是打开隔壁房间的空调，一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换月子服，建议穿着莫代尔、纯棉纱布类衣服。
❌懒月子
老一辈观念是产后妈妈体质虚弱，月子里少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。其实这样做弊大于利。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。
✅适当走动
如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。
❌淡月子
这个也是最常见的，很多宝妈做月子期间，过着少盐甚至无盐的生活。清淡的饭菜影响着宝妈的口味。
✅其实产妇产后体弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，体内容易缺水和盐分，就应适当补充。产后的饮食调养对产妇来说非常重要。合理饮食比无盐饮食更科学。
当然。坐月子还有一些注意事项需要引起宝妈们的关注。
1、坐月子时，要让眼睛得到休息。长久时间玩看电子产品，会影响眼睛的健康。可以适当少看一会，比如看15分钟，休息半小时。
2、坐月子时要忌房事。月子是个修复的过程，此时如果同房不仅会造成感染，如果是剖腹产的女性还有可能撕裂伤口。
3、需要保持心情平和，多和朋友、伴侣还有家人相处，丈夫也要充分体谅妻子，帮助宝妈度过月子期，避免发生产后抑郁的情况。
4、注意子宫恢复情况。正常情况下，产妇的恶露会从鲜红变成白，量也会慢慢减少，血腥味也会消失。一般在一个月之后，就会流干净，如果还有月经异常和恶露不净的情况，那么建议及时复查就医。
你好，很高兴你的邀请。当然了解，传说中的月子禁忌，有些是需要听从的，但还是要科学坐月子，月子里不能洗头，洗澡，不能吃水果等等这些都是不科学的，其实坐月子是在享受和养身体，所以要科学。
1月子前一周不吃盐多吃鸡蛋
民间有这样的说法，妈咪生产前一周不能吃盐，否则会造成身体浮肿，相反鸡蛋是补身的好食材，吃得越多，妈咪的元气恢复得越快，其实这种饮食调理对刚生产的新妈咪有害无益。
正确做法 妈咪食用无盐饭菜会导致食欲不佳，身体无力，影响乳汁分泌，对身体恢复也极为不利，相反，妈咪的食物中应该适量放一些盐，以免月子里因出汗过多造成身体脱水，促进乳汁分泌。至于鸡蛋建议每天食用2～3个即可，食用过多会引起消化不良，加重肝肾负担，导致身体发胖。
2坐月子不开窗
有相当部分的新妈咪“坐月子”时会门窗紧闭，把房间弄得密不透风，生怕着凉、受风。其实这种方法只会让室内空气浑浊，更容易让妈咪、小宝贝患上呼吸道感染疾病。
正确做法 适当开窗通风可降低室内空气中的细菌数量，但应避免穿堂风，以防妈咪因刚生产后体质虚弱，患上感冒。
3月子里不洗头洗澡
不少地方都有妈咪满月后才能洗头、洗澡的习俗，以免产后风。其实这种做法非常不科学，新妈咪比常人出汗多，加上恶露不断排出和乳汁分泌，所以身体更需清洁，以防病原体侵入。
正确做法 自然分娩的妈咪产后即可洗澡。剖宫产的妈咪拆线两周后可以洗澡，宜淋浴，忌盆浴，因此时子宫口未关闭，以防水流沿着阴道进入子宫，引起感染。至于洗头妈咪可根据需要随时进行。
此问题由妈咪宝贝专家顾问团为您解答
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