- 为什么玩游戏就脑壳痛
- 经常看电脑眼睛不舒服，应该怎么缓解
- 眼睛不能长时间盯着电脑，时间一久就容易头疼眼花，但是休息一会就好了，是视疲劳吗
- 玩手机颈椎不舒服，引起头痛，眼眶痛，怎么办
- 每天上班必须看电脑，一天下来眼睛很疲劳，我在兰州，这种情况有好的办法吗
为什么玩游戏就脑壳痛
1。电脑辐射严重2。没有充分的睡眠时间3。可能是没有吃饱饭4，脑供氧不足以上的四个答案最有可能是导致你头痛的主要原因，所以玩游戏要适当的活动下脑袋和收臂还有全身精骨，最好是每过一个小时就起来活动个几分钟让神经不要这么紧绷，可以停下来喝口水，或休息一会，就可减轻自身的压力，对身体也比较好，谨记哦!
经常看电脑眼睛不舒服，应该怎么缓解
经常看电脑，长时间视线在屏幕、键盘和文稿间频繁交替移动，为了使物体成像在视网膜上，以获得清晰有效的视力，睫状肌需要不断收缩，以维持一定的张力，方能不停地细微调节晶状体，以保证视线始终追上目标。在盯着电脑屏幕时，睫状肌长时间处于持续过度收缩，会造成睫状肌供血不足、血液流动滞缓，使睫状肌条中氧气及维生素、无机盐、微量元素等营养成分不足，有害代谢产物堆积。不及时休息放松，引起睫状肌的痉挛，导致调节功能障碍，出现眼部疲劳、不适、酸痛甚至头疼等症状。
关于电脑引起的这些不舒服症状，西医方面，从相关报道中，多是采用神经营养剂、镇静剂或局部滴用β受体阻滞剂，针对性差，仅能短暂缓解局部症状，并不能增强抵抗视疲劳能力。有临床报道应用七叶洋地黄双苷滴眼液治疗，通过改善睫状肌血流，增强睫状肌收缩能力和调节能力，从而缓解电脑引起的视疲劳综合征眼部不适症状。中医学认为，可以采用口服中药、中药滴眼液、按摩、针灸等方法，改善眼局部微循环，使目得气血濡养，起到缓解或消除看电脑的不舒服症状。以上提及这些方法，虽有用，但是要花时间花精力，平时天天忙成狗的我们，可能没有时间去做。下面还总结了一些缓解眼疲劳的小方法，就算是在上班，忙着工作，你也是可以去做的。1.多眨眨你的小眼睛每一个人在工作的时候，都会聚精会神地盯着电脑屏幕，眼睛的注意力到放在工作上，这样的你，两耳不闻窗外事，一心只为快点完成工作，好按点下班。高度集中注意力的你，有多久忘记要眨眨眼睛了。有意识地多眨眼，分泌泪水，才能保持眼睛湿润，眼睛就不会干干得难受。2.冷敷/热敷长时间看电脑，睫状肌会一直处于调节紧张的状态，导致血液流行滞缓，用冷毛巾还是热毛巾都可以，就是热毛巾的效果会更好。用热毛巾敷眼睛可以促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。用热水浸湿毛巾拧干敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌养分和营养，有助于眼睛保健。3.看一会远处工作视线一直停留在电脑和键盘上，近距离视物，迫使睫状肌收缩。一直处于这样的收缩状态，自然睫状肌就会累，这时我们可以看看远处，窗外的天空也可以，看看公司的其他同事，有没有在偷偷刷手机也是可以的。花点时间，远近视距调节，让睫状肌不一直处于一个状态，眼睛就不容易累。大家可以根据我们常说的20-20-20原则去做，每使用电脑20分钟，向20英尺，也就是6米左右的远处，看至少20秒，就OK了。4.戴上防蓝光眼镜在面对电脑时，电脑屏幕会产生一种我们看不见的短波高能蓝光，在长时间里悄悄地伤害我们的眼睛。现在在很多的动物实验上，发现电脑的高能蓝光，会造成眼疲劳、视力模糊、影响睡觉等等，虽然现在没有承认自己是动物，但是基因的相似其实在证实我们人类与实验用的动物，如猕猴，在很远的过去有血亲的关系。大家真的要防一下蓝光，戴上防蓝光眼镜，减减电脑屏幕的蓝光强度。
眼睛不能长时间盯着电脑，时间一久就容易头疼眼花，但是休息一会就好了，是视疲劳吗
在日常生活中，长时间使用电子产品后出现的视疲劳、眼干眼涩、眼睛酸胀等现象需要注意及时休息。可以泡杯热茶熏熏眼睛，或者吃点叶黄素。我吃的来益挺好的，水溶性好吸收，每片含?10mg叶黄素，符合中国营养学会推荐的每日补充标准，你可以试试
玩手机颈椎不舒服，引起头痛，眼眶痛，怎么办
停止或减少玩手机
由于长时间的玩手机，低头导致的颈椎病的不少，危害性很大。长时间玩手机低头导致颈椎变形，脑供血不足；伤皮肤，对皮肤辐射，黑斑肤色无光；造成睡眠不足，睡眠质量差容易猝死等等。
为了健康，放下手机。手机用来正常的通信和必要的业务就好。玩手机要适可而止，尤其现在家长手机瘾更大，你是孩子的榜样。
分享真实想法，谢谢
第一、自身控制好，没有事情少玩手机，伤身体已经很不好了。
第二、平时注意锻炼身体，多吃明目类食材。
第三、选择手机时候一定要带护眼模式的。一是能最大限度见少蓝光辐射；二是能最大限度减少暗光下伤害，因为在暗光下看手机，90%手机都会有闪屏现象，相当伤眼睛。
玩手机过度是每个人都存在的现象，适量缩短玩手机时间，多陪陪家人和孩子，其次把手机护眼模式打开，避免长期在高亮度面前盯着看。
每玩一段时间，站起来活动活动，不能老是一个动作，那样谁的颈椎都受不了，家里还可以备一些眼药水，眼睛疼时，可以滴一下，缓解疲劳，这都是治标不治本的方法，关键要是多做户外运动，看看远方的树木，呼吸新鲜空气，才能保持身体健康。
这个主要原因还是在于您不节制使用手机所致，给您开个‘药方’，如下:
1.场景禁止玩手机，如上床睡觉时、上厕所时、闲聊时、吃饭时等；
2.做其他事情，如登高望远，多运动，多与他们交流；
3.节奏调整，如听看互调，劳逸结合，尝试同种方式多种渠道获取内容的方法等。
4.开发一个类似未成年人保护模式的成年人保护模式，到时间限制手机使用，或者自动屏蔽某些功能；
6.他人监督，如让亲人朋友监督自己等。
7.自我激励，加强自我意识，明白利害，合理使用手机。如做到奖励自己什么东西，如清醒地告诉自己，这是在浪费时间，浪费生命，制造亚健康等。
谢谢邀请！
👸颈椎不舒服的症状，在年轻一代有逐渐显现，但中老年人的低头族也居多。具体只是症状、程度有所不同。为避免或减少、减轻这方面的危害，应该先明白这方面的前因后果。亦逐步实现自我克制、修复，与辅助治疗的目的。
👧这种症状的主要原因是，由于办公室的“上班族”、“玩机族”，经常性、或长期性的低头……，产生不良习惯所致。比如：电视机或电脑的安放位置偏低，而观看时坐位则相对偏高。虽然说两眼是直视电视屏或显示屏，而自我感觉良好，但经常性的一个姿势，并不等于头部、颈部保持了与之平行……、良好的活动状态。
👦加之智能手机的普及与魅力，已经与我们的日常工作与生活，难以分割。亦上下班都与手机有关……。轻微者颈椎不舒服…；稍重者颈椎酸痛、难眠；严重者影响神系统，致“四肢麻木”或失能…。据此、不能小视颈椎病…，应适时预防或就医治疗。
👩至于如何避免“颈椎病”的问题，则应需长期正确使用电脑、手机的知识与习惯；同时保持良好的正确姿势、合理的使用时间及其间距。一并坚持做好眼部、颈部的保健、锻炼与预防……。
👸比如、根据自己的身体素质与体能……状况，加强有规律性的锻炼：昂首挺胸步行、经常抬头、仰头；向后仰卧起坐、睡舒缓架（具有一定的牵引……作用）、U形枕；做俯卧撑；双手吊单杠逐步升高体位。即：将头部稍微向后仰斜，双手握住杠架，用力上下拉动身体部位……等体育活动。
👦还可以常用毛巾热敷患处；外敷膏药、……等，以利促进颈部微循环；也可以自己用手适度拿捏患处，减缓疼痛；但重者须去医院作CT检查、治疗。
每天上班必须看电脑，一天下来眼睛很疲劳，我在兰州，这种情况有好的办法吗
每天上班必须看电脑，一天下来眼睛很疲劳，我在兰州，这种情况有好的办法吗？
定期休息，让眼睛放松一下，才能保证有个好的工作状态
随着电脑的普及，越来越多的工作都需要电脑配合去完成，比如工程设计、服装设计、数码合成、相片处理、网络维护、咨询服务、电脑制图、标书制作、大图打印等等，都离不开电脑帮助。
那么长时间久坐，盯着电脑，对我们自身的身体尤其是眼睛和腰部的损伤还是比较大的，那么我们如何避免长时间看电脑对自己眼睛带来的伤害呢。
先说下我之前经历过的。我是做咨询工作的，一般情况下都要用电脑编制报告。17年那会，公司业务繁多，人员安排不过来，就需要大家加班了，那短时间连续加班4个多月的时候，真的是有时候忙到连喝水的时间都没有。
天天加班，忙起来的时候一天在电脑前能待16-18个小时，由于在电脑前待的时间过长，而眼睛又没有得到很好的休息，那段时间麦粒肿频繁发生，基本一个多月就要得一次，一次要7-10天才能完全好起来，真的是很折磨人来。
因此，在电脑前久坐的话，我们要适当的让眼睛也休息一下，起来可以活动一下，做做伸展运动，减缓一下疲劳的状态，让眼睛也有一个放松的过程，才能保证我们在工作中有一个好的工作状态。
保证安全距离，眼睛与屏幕保持65-70cm间距；最好是电脑显示屏幕上方的框架比人的视线高处15-20cm的距离
建议人的眼睛与电脑屏幕保持在65-70cm以上的安全距离，毕竟太近对人的视力有影响，可能加重近视的可能；在就是电脑正常使用过程中是有一定的亮度的，我们距离电脑屏幕太近的话，对人的感光性和眼睛的刺激性还是有一定的副作用。
最好电脑显示屏幕上方的框架逼人的视线高处15-20cm，一是可以减缓视力的疲劳，二是可以保持人的额头是向上扬起的，有效预防长时间低头对人的脖颈脊椎的损伤。
因此，每天上班必须看电脑，一天下来眼睛很疲劳了，那么我们可以定期休息，让眼睛放松一下，才能保证有个好的工作状态；保证安全距离，眼睛与屏幕保持65-70cm间距；最好是电脑显示屏幕上方的框架比人的视线高处15-20cm的距离，一是可以减缓视力的疲劳，二是可以保持人的额头是向上扬起的，有效预防长时间低头对人的脖颈脊椎的损伤。
我也是电脑工作者，长久下来视力很不好，甚至有段时间还出现了飞蚊症。自己也担心，不断的搜寻对眼睛有帮助的方法。后来在网上看到老中医介绍保护视力可以使用旋转眼珠的方法，睁大眼睛，顺时针转多少下，逆时针转多少下，缓解眼疲劳，还有助与睡眠，对我起了积极的作用，希望对你有帮助！
取决于你看电脑几个小时就疲劳了，如果很短时间就疲劳了，而且不容易恢复，且有头痛头昏等症状，考虑颈椎病的可能，因为眼部神经有一部分从颈椎过来的。其次给个日常建议，买个小杯子，上班泡茶喝，多喝，就容易强迫自己起来倒水，上厕所，间接就起到了活动的目的。
到此，以上就是小编对于玩电脑头疼怎么缓解的问题就介绍到这了，希望介绍关于玩电脑头疼怎么缓解的5点解答对大家有用。
